觉拉门户网站>社会>每天要喝八杯水,饭菜凉了才能放冰箱?这9条“健康流言”,你中

每天要喝八杯水,饭菜凉了才能放冰箱?这9条“健康流言”,你中

[摘要]

我们的日常生活

这就像一场考试

他所做的是对考试问题的回答。

对这是对是错有一个长期的判断。

但是你可能没有想到。

在这份问卷中

关于“吃、喝、睡”最基本的问题

犯错往往更容易。

~我不小心进了坑~

让我们看看你是否成功了。

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“吃”的雷区

1.把食物放进冰箱之前先冷却一下?

夏天,天气很热,不能吃的剩菜必须放入冰箱。在我们的印象中,似乎我们必须等待食物冷却,否则会影响制冷系统的工作效率,缩短冰箱的使用寿命。

然而,重要的是要知道冷却过程是细菌繁殖的好机会,尤其是在夏季,夏季细菌繁殖更有可能呈指数级增长。

此外,我们通常只在吃完后才打包食物。此时温度已经下降了很多,直接放入冰箱不会给冰箱增加任何负担。

提示:尽快吃放在冰箱里的食物,避免营养流失和细菌繁殖。

2、蜂蜜要放在冰箱里吗?

夏天,温度很高,食物容易变质,所以所有可以放进冰箱的食物都放进去了,包括蜂蜜。

的确,蜂蜜是放在冰箱里的,但是在低温下,蜂蜜中的晶体会分离出葡萄糖,有些人会错误地认为蜂蜜变质了,就把它扔掉了。事实上,情况并非如此。它可以连续食用,但有些蜂蜜的味道可能稍差。

蜂蜜是迄今为止发现的最不容易腐烂的食物,所以通常只需要把它密封好,储存在阴凉的地方,避光。

3、吃辣粉刺?

目前,没有权威研究可以证明吃辛辣食物对痤疮有直接影响。

然而,当吃辛辣的食物时,人们经常吃大量的肉,喝大量的饮料。然而,高脂肪高糖食品证明,它可以破坏激素平衡,刺激皮脂腺分泌,堵塞毛孔,导致痤疮。

平时吃辣椒是否合适并不重要。辣椒中含有的维生素C对皮肤有好处,辣椒碱也可以保护胃粘膜,但你不能吃得太多。

饮酒被高估的力量

1.少量红酒能软化血管吗?

红酒富含白藜芦醇、花青素等。适量饮酒可以防止衰老和软化血管。

首先,你在红酒中想要的营养非常少,所以基本上是无效的。此外,根据美国肿瘤学会的调查数据,即使少量红酒、白酒或啤酒也会增加患癌症的风险!

2、喝浓茶能醒酒吗?

有些人认为浓茶有提神醒脑和解酒的功效。茶叶中的茶多酚也能保护肝脏。

殊不知,茶叶中的茶多酚不仅不能解除酒精中毒,反而会加重醉酒,因为茶碱强大的利尿功能会使没有时间氧化的酒精过早进入肾脏,在酒精和茶碱的双重作用下,会进一步损害肾功能。

解酒药物、咖啡等。也没有解酒的效果,专家说真正有效的解酒药物其实并不存在,最好少喝点酒!

3、每天喝足够的“八杯水”来保持健康?

如果你想问你平均每天应该喝多少水,我相信大多数人都会回答:八杯水(大约2.5升)。

但事实上,除了正常的饮用水,我们每天还从食物中摄取大量的水分,所以对于一般人来说,没有必要刻意喝8杯;

此外,饮水量与气候、运动强度和体质有关。例如,温度越高,锻炼越多,喝的水就越多。

不要简单而盲目地把你的饮酒量设定在“8杯”。如果你想知道你是否喝了足够的水,最简单的方法就是去厕所时注意你的尿液。如果你的尿液呈淡黄色,清澈而饱满,这表明你的身体可能并不缺水。否则,有必要及时补充水分。

睡觉时,睡觉的姿势很容易进坑

1或8小时睡眠最好吗?

至于睡眠,一般认为8小时是最合适的时间。一旦少于这个时间,一些人会感到虚弱和衰老得更快,并想尽一切办法来弥补这个时间。

然而,睡眠专家指出,睡眠时间因人而异——青少年每天最好睡9小时,而18 -64岁的成年人睡7-8小时,65岁及以上的老年人睡6.5-7.5小时。

此外,多睡并不意味着良好的睡眠质量。只有当我们进入深度睡眠阶段,我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。

因此,最好不要以“8小时睡眠理论”为指导,确保有规律的工作和休息,不要随意扰乱既定的生活节奏。

2、面向左会压缩心脏,右侧体位最舒服吗?

“因为心脏在左边,你不应该睡在左边,以免压迫心脏。右侧位置是最安全的位置,最靠近胎儿在子宫中的位置。”

这似乎不是什么大问题,但是对于健康的人来说,向左或向右睡觉不会影响心脏,因为我们的肋骨会包围和保护内脏。

然而,对于心功能不全的患者,左卧会增加心脏血流量,增加心脏负荷,并可能导致呼吸不畅和出汗等症状。在紧急情况下,应避免左卧。

一般来说,健康的群体可以随心所欲地睡觉。然而,如果有任何疾病,请遵照医生的建议。

3、睡眠能减少熬夜的危害吗?

我们都知道熬夜会伤害我们,但是我们不能早睡早起。因此,越来越多的人想在周末睡觉。他们认为这可以减少熬夜的危害...

然而,根据美国科罗拉多大学进行的睡眠实验,长期睡眠补充不会减少熬夜造成的伤害,反而会扰乱人体生物钟,加重工作日失眠。

因此,睡眠补充是最后的手段,只限于短期补充。例如,如果你昨天睡眠不好,你可以在今天补充(你可以小睡20分钟或者晚上早点睡觉)。建议形成一个常规程序。

小伙伴

你有赢家吗?

来源:江西网络站集成

编辑:舒帅/编辑:李健

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